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绵拳第三代掌门人孙红喜（右）与师兄夏法度（左）对练。
清朝末年，一个叫孟光银的镖师来到上海，住在富商李瑞九家教授名为“绵拳”的功夫，从此，绵拳开始在上海开枝散叶，传播开来。历经百年，这个富有特色的传统拳种，如今依然有些神秘。成功入选第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录后，坐落在兰州路857弄“兰桂坊”内的“上海兰桂坊绵拳武术俱乐部”依然有种“隐于市”的感觉。
“这批名录公布后，绵拳的报道仍然十分有限，可以看出外界对其依然有些陌生。”上海杨浦区文化馆副馆长张亚非说，很希望借助此次申遗成功，能够让这一独具代表性的上海地方拳种为人熟知。事实上，比起过去“拉上窗帘教徒弟”、且习绵拳者不得公开宣扬的规矩，绵拳第三代掌门人孙红喜已经开始创新，他希望“不仅让绵拳摘下神秘的面纱，更要让绵拳为社会服务，为全民健身服务”。
绵拳究竟有多厉害
孙红喜的爷爷孙福海是孟光银在上海收的最早的徒弟之一，学习绵拳8年，得其真传，成为绵拳的积极传播者。孟光银逝世后，孙福海谨遵师嘱，专教普通劳动人民，以便为他们防身自卫、强身健体之用。
初闻绵拳，往往会被字面意思所迷惑。“这个‘绵’并非绵软的意思，而是取自‘绵绵不绝’之意。”孙红喜特意强调。
绵拳是一种以架子练习为主、套路练习为辅的传统拳种，其架子有大、小之分。大架子讲究舒展大方、大开大合；小架子则小巧紧凑，讲究近身靠打、贴身肘发。事实上，绵拳讲究聚全身之力为一点之境界。它的运动柔似棉花，形意相随，连绵不断，动作运行处处为弧形，同时劲力寓于其中，舒展沉实，得势则刚，击人以寸劲，实用性强。
孙福海当年在码头曾与一外籍拳手过招，对方是典型的俄罗斯人，身高一米九以上，膀大腰圆、脖颈粗壮、身形灵便。凭借经验，孙福海就知道对手不好对付。于是，在对方出拳瞬间，孙福海忽然身形下蹲，缩抱成球，使出一招“绵拳猴形”。俄籍拳手急步退开，而孙福海则借猴形蓄势跃步跟上，一头扑进对方怀中，双拳直击其胸，将对方打飞到两米开外，陷入昏迷。
正因绵拳实战性强，孙红喜的弟子中还有从事特警工作的。“他从网上偶然间看到绵拳介绍就来找我，切磋两招之后，就要拜我为师。”作为武林门派，入门规矩当然十分讲究，“敬茶、磕头一个环节都不能少。”孙红喜说得很认真。
绵拳要求动作圆活连贯，均速柔和，注重内外兼修。这对提高人的心、肺功能和身体的协调性有良好的促进作用，具有较高的健身价值。内功养生心法传承人、孙红喜的师兄方国平告诉记者，绵八势是绵拳体系中以养生为主的基础习练功法，它以绵拳的基本架子为载体，通过轻灵圆活的外在习练，内练意气劲力，达到身心两修。
“分文不取”与“千金不换”
自孟光银在沪授徒传播绵拳至今，已口传心授、薪火传承四代人，如今开始吸收第五代小弟子。不过绵拳始终秉承着免费教拳的宗旨。
“祖师爷留下了16个字，‘有德之人，分文不取，无德之人，千金不换’。”2008年，孙红喜在祖父当年开免费拳馆的地方成立“上海兰桂坊绵拳武术俱乐部”，制作了自己的网站，分文不取亲自带徒传授绵拳。如今，孙红喜的徒弟已有10多个，来自全国各地，甚至有从法国慕名而来的。
对于弟子，孙红喜总是热情接待，招待吃住。“教徒弟的花费前后已经10多万元了。”但是，孙红喜依然觉得值得，“我有责任！绵拳是从‘兰桂坊’出去的，我一定要坚持把它传下去！”
如今，杨浦区已经确定了绵拳传承试点学校，每周都会有绵拳教练到一些学校开授绵拳拓展课，在上海昆明学校小学部、齐齐哈尔路第一小学分校、许昌路第五小学、杨浦区教师进修学院附属中学，学生们已经有机会接触这个逐渐掀起神秘面纱的拳种，以便其能够得到更好地保护和传承。
本文来源：文汇报
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